Bagaimana Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat?

     Banyak orang yang tidak sabar saat menjalani diet atau terapi penurunan berat badan. Inginnya berat badan cepat turun tapi gak tahu caranya. Ini pengalaman saya,  bagaimana cara menurunkan berat badan dengan cepat. Saya bagikan ini, karena saya pernah mengalami kelebihan berat badan.
     Untuk melakukan diet dan
terapi cara menurunkan berat badan dengan cepat ini, dibutuhkan kedisiplinan seperti diet-diet lain. Karena tanpa kedisiplinan hasilnya juga tidak seoptimal seperti yang diharapkan. Nah simak ini; bagaimana cara menurunkan berat badan dengan cepat:

• Pilih menu sarapan yang tinggi seratnya
• Untuk minumannya, minulah jus jeruk
• Jika anda penikmat teh, cobalah teh hijau setiap hari. Teh  membantu membakar sekitar 70 kalori lebih dalam sehari
• Bila anda suka minum susu, jangan pilih susu fullcream. Pilih susu yang rendah lemak
• Perbanyak minum air putih. Minumlah minimal 8 gelas sehari. Banyak orang tidak bisa membedakan rasa lapar dan haus. Saat mengira merasa lapar (padahal, sebenarnya haus), Anda akan mengkonsumsi makanan (yang sebetulnya tidak perlu Anda konsumsi) lalu, bagaimana cara membedakannya? Minum segelas air dan tunggu hingga 10 menit untuk mengetahui apakah Anda masih lapar. Jika ya, berarti Anda memang lapar.
• Nikmati makanan  saat anda makan,  makan dengan cara perlahan. Nikmati makanan dalam setiap kunyahan,  hal ini menyebabkan perut akan lebih cepat terasa kenyang yang pada akhirnya turut membantu menekan selera dan porsi makan.
• Bagi Anda yang belum terbiasa, coba trik ini: letakkan sendok atau garpu saat Anda sedang mengunyah, minum air mineral setiap selesai mengunyah, dan kunyah makanan beberapa kali sebelum menelannya.
• Gunakan piring yang lebih kecil. Kebiasaan di negara kita adalah menghabiskan makanan yang tersaji di piring, berapa pun jumlah kalori makanan dan ukuran piring tersebut. Untuk menyiasatinya, gunakan piring yang berukuran lebih kecil. Anda akan merasa kenyang dengan makan lebih sedikit.
• Batasi karbohidrat. Makanan tinggi protein, misalnya ikan, merupakan pilihan makan malam terbaik untuk mengkontrol bobot tubuh. Ini karena protein membuat Anda kenyang lebih lama. Jika Anda ingin mengkonsumsi karbohidrat, hindari yang sederhana, karena lebih cenderung disimpan sebagai lemak ketimbang digunakan sebagai energi. Mungkin itu aja tips sederhana mengenai diet sehat anda. Moga tips diet ini bisa dengan cepat dapat membuat anda langsing dan menjadi lebih pede dengan turunnya berat badan.
• Makanlah saat anda memang merasa lapar, dan berhentilah sebelum anda merasa kenyang.
• Bagi anda yang beragama Islam, jadikan puasa sunat sebagai kebiasaan.

Demikianlah  jawaban pertanyaan : bagaimana cara menurunkan berat badan dengan cepat. Saran saya, terapkan pola makan dengan benar. Bertanyalah terhadap diri sendiri setiap timbul perasaan ingin makan, apakah anda benar-benar membutuhkannya atau sekedar menginginkannya. Selamat mencoba!!